酵素ドリンクのルール

1日3回の食事のうち、数回の食事を酵素ドリンクに置き換えるのがこのダイエットのルールです。



例として、夜だけ酵素ドリンクで食事を代用したり、昼食と夕食の2食だけを置き換えてもどの食事を置き換えても構いません。
ただし、最初からすぐにすべての食事を酵素ドリンクだけにしてしまうのは危険です。
酵素は生活する上で必要なもので、もしプチ断食中でも酵素ジュースを飲向ことで、代謝を促すことが出来ます。
小腹がすいた時に酵素ジュースは効果的ですし、酵素ジュースを食事とする「酵素断食」も多くの人に試されています。
美肌になりつつダイエットもするために、酵素ジュースを毎週末飲むプチ断食も多くの女性に実践されています。
酵素ドリンクを使用しても効果が表れないという人もいます。

幾ら酵素ドリンクにダイエット効果があるといっても、利用しただけで急激に痩せるというものではありません。
酵素ドリンクのみを一食として置き換えたり、お酒やおやつを控えめにする事も必要な努力です。
また、痩せやすい基礎が出来た（代謝の向上）分、軽く運動するだけでも効果的になっているでしょう。


プチ断食中は普通水分以外は飲み食いしないのが鉄則ですが、どうしてもお腹が減ったという場合は酸素ジュースを飲んでも良いです。



酸素とは元から人の体内にあるもので、疲れや加齢によって少なくなる傾向が見られます。


酸素が無くなってくると消化や代謝が悪くなるため、健康に悪影響になってしまうことがあるのですよ。酵素ドリンクと適切な運動を組み合わせることによって、さらにダイエット効果が高くなりますし、健康増進にも効果があります。
運動と一言でいっても、そこまでハードにおこなう必要はないのです。
ストレッチやウォーキングなどだとしても十分に効果が感じられるはずです。
ダイエット前よりも歩く距離を伸ばしたり、床の拭き掃除などをするのもいいでしょう。
一日３回のごはんのうち、食事を何度か酵素ドリンクに置き換えるというのが酵素ダイエットの実施の方法です。たとえば、夕飯だけ酵素ドリンクを飲んだり、昼食と夕食だけ置き換えてもよいのです。しかし、急に３度の食事全部を酵素ドリンクに置き換えるのはリスキーです。どんなに酵素ドリンクに栄養たっぷりだといっても、もともと必要なエネルギーを摂取可能なワケではありません。そのため、エネルギー不足になってしまい、体調を崩す可能性があります。また、空腹感を辛抱できず、おやつを食べたり、途中であきらめてしまう可能性が上がります。



運動だけでなく酵素ドリンクも組み合わせることにより、さらにダイエット効果も向上しますし、身体にも良いです。
運動をするといっても、そんなに激しくする必要はありません。


ストレッチや散歩などでも十分に効果を感じることが可能なはずです。
より一層歩く距離をのばしてみたり、拭き掃除などをしてもいいでしょう。

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